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室津良昭 クックパッドブログ

室津良昭の筋トレに良い食材

2021/09/29 02:12 健康

室津良昭です。

筋トレは仕事のパフォーマンスを上げるためにも行った方が良いです。

ストレスも軽減されるし、自信もつきます。

筋トレの効果を最大限高めるためには食事も気を使うべき。

プロテインでも良いですが、食事からもたんぱく質を意識して摂取しましょう。

筋トレ後にお勧めの食材は、

・ささみ

・鶏むね肉

・ブロッコリー

・ひれ肉

筋トレ後の食事を美味しいものにすれば、筋トレの継続にもつながり一石二鳥です。

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